QUELLES SONT LES CONTRE-INDICATIONS DE L’ÉLECTROSTIMULATION MUSCULAIRE ?
Les contre-indications
- Épilepsie
- Grossesse
- Stimulateur cardiaque (pacemaker) ou autre implant actif
- Tumeur
- État fébrile, infection bactérienne ou virale aiguë
- Maladies neurologiques graves
- Hernies abdominales ou inguinales
- Diabète non traité
- Maladies rénales, un seul rein, maladies du foie
- Hypertension non traitée
- Artériosclérose à un stade avancé, troubles circulatoires artériels ou autres
- Plaies ouvertes, irritations, eczémas, varices (au niveau des zones d’électrodes)
- Troubles du rythme cardiaque
- Troubles de saignement, hémophilie
- Opérations datant de moins de 3 mois
- Asthme non traité
Comme tout sport, l’électrostimulation active peut avoir des effets négatifs si le client ne respecte pas les consignes du coach qui est diplômé d’état pour enseigner les activitées sportives comme l’électrostimulation.
Il est très important de respecter les consignes suivantes pour tout débutant ou toute personne ayant fait une pause de plus de 4 semaines depuis ses derniers entraînements pour éviter des risques comme : surentraînement , fatigue accrue, valeurs de créatine phosphokinase (CPK) musculaires élevées.
Observer une accoutumance sur plusieurs semaines : augmenter les intensités sur plusieurs semaines jusqu’à arriver au seuil autour duquel l’entraînement a lieu dans la durée.
N’effectuer pas plus qu’une une seule séance par semaine pendant les cinq premières semaines au moins. Laisser au moins cinq jours entre deux séances.
Une personne accoutumée peut effectuer jusqu’à deux séances par semaine, en laissant au moins 48 heures de pause entre deux. Nous recommandons plutôt trois jours de temps de récupération.
S’hydrater avant et après une séance (1 litre en tout est recommandé).
Ecouter son corps !
Pratiquez en toute sécurité avec un coach certifié EMS.
Si nous souhaitons vous faire bénéficier de l’innovation révolutionnaire qu’est le Full Body EMS, votre santé restera pour nous toujours LA priorité. C’est pourquoi votre coach validera avant toute première séance les principales contre-indications à l’aide d’un questionnaire.
Vous devez lui signaler vos antécédents médicaux et votre état physique et psychique actuel (hernie discale, tendinite, blessures, opérations datant de plus de 3 mois, stress important, etc.). Dans certains cas, il pourra vous conseiller de parler à votre médecin traitant afin d’obtenir un certificat médical vous permettant de pratiquer.
Il est également important pour le coach de savoir si vous avez pris des médicaments comme le paracétamol, l’aspirine ou tout autre antalgique avant la séance, car ils risquent d’abaisser votre sensibilité à la douleur. Toutes ces précautions permettront à votre coach d’adapter votre programme d’entraînement et vous faire profiter du Full Body EMS en toute sérénité.